三个超人气的高效瘦腿动作

瘦腿的关键是要找对方法，方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面就教你3个超人气的高效瘦腿动作，让你快速有效瘦腿，赶紧一起来学习吧。一、缓慢下蹲 1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。 2、保持8秒后慢慢恢复直立姿势，再重复缓慢下蹲。二、侧向弓箭步... （阅读全文）

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