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双手画圆 划走胳膊上的脂肪

动作一 双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌 动作二 身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸直手掌朝外,慢慢地向前划圈30次。 功效:紧实手臂外上侧的肌肉 身体站直,双脚打开约...

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