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养生:早餐吃什么最健康 绝不能缺3种食物

原标题:养生:早餐吃什么最健康 绝不能缺3种食物 健康早餐绝不能缺的食物(资料图) 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间...

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