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睡前瑜伽提升气质又助眠(图)

核心提示：下面这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、助眠、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的瑜伽动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。一、束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规... （阅读全文）

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