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居家小动作健身舒筋骨

本报记者赵� 文/图忙碌了一天回到家里,可以做哪些居家小动作来锻炼身体、舒展筋骨?以下几个动作可让你在家里轻轻松松就能锻炼肩颈、脊柱、腰、手、腿等部位,减缓一天工作的疲劳。 (指导专家、模特:阿比克健身俱乐部阿海老师) 1 前屈伸展动作要领:手掌和脊背伸直,双腿与脊背尽... （阅读全文）

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