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两式快速燃脂瑜伽简单好学(1)

减肥运动对于大多数人来说，是很艰辛又很难坚持的运动，但是瑜伽却不一样，简单好学，在帮助你减肥的同时也有着塑形的效果，而且还能提升你的气质哦，举手投足间都能散发出魅力呢。一、踮脚蹲马步练习的部位肩膀、大腿、臀部。 1、自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。 ... （阅读全文）

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