出汗≠减脂、出汗≠运动效果

【出汗≠减脂、出汗≠运动效果】有很多人把出汗和减脂、运动效果混为一谈，这是一个误区。汗水的来源除了血液中的自由水，就是贮存在身体各处的的结合水，汗液中很少是脂肪氧化生成的水。任何运动均可使身体发热、出汗，并不代表脂肪开始消耗了。所以不能简单地以排汗量衡量减脂和运动效果。@健身圣经我... （阅读全文）

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