运动与养生:运动后肌肉酸痛怎么办

#运动与养生# 【运动后肌肉酸痛怎么办】运动后遇到肌肉酸痛症状，不妨试试以下方法：1.热敷 15分钟以上，每天2-3次，有效的缓解肌肉酸痛 2.按摩四指并拢、拇指分开手成钳形，掌心及各指紧贴于酸痛处，用力将肌肉向上提，同时沿向心方向作旋转式移动 3.维生素服用适量的维生素可缓解运动... （阅读全文）

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