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提臀就能瘦大腿 2组减肥动作 减脂又塑形【图】

提臀=大长腿? 首先我们来分析骨盆后的肌群分布情况,从而了解提臀瞬变大长腿的原理哦。 1.大殿肌 图中我们能清楚看到大殿肌是臀部表层的肌肉,这里面有着面积较小的中殿肌,更里面还有小殿肌。 2.大腿二头肌 连接着坐骨和小腿外侧的肌肉。位于大腿里层,屈膝或踢腿是会活动到的...

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