晨跑前吃点易消化的食物比较好

很多人都有晨跑的习惯，但对于一个长期晨跑的人，早上一定得吃点东西;不过，晨跑吃的食物有讲究，只能吃一些易消化的食物;如：香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。空腹... （阅读全文）

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