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简单小运动 每日10分钟还你有型身材

还在为低头看不到脚面而发愁?或者吃完午饭一摸肚子又大了几圈,衬衫要被爆开。来看看下面几个锻炼身体小运动帮你甩开多年的啤酒肚!更有全身锻炼塑形方法。 1. 木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手...

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