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秋季喝粥减肥效果好 9款瘦身粥让你轻松享瘦(1)

黑芝麻糙米粥 材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法: 1.将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下; 2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。 3.每日晚餐一次。 功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态...

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