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24小时减肥计划 让你从早瘦到晚(1)

6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰 一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时...

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