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15分钟提臀运动练就“诱人翘臀”

减肥塑身尤其臀部减肥要讲求方法，不能盲目毫无计划，如果简单粗暴地去锻炼，你的结局也许是以一个像饼一样平的臀部收场!并不如你所愿?以下的任何一项有氧运动都有属于自己的功效，能让你的臀部变得健美。下面就让我们一起行动起来吧! 1、膝关节运动运动部位：臀部，腹外斜肌 A 右侧卧，... （阅读全文）

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