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拒绝盲目塑型健身必须掌握的10条真理

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息也十分必要。 1、充足的饮水有助于提高运动表现研究证明，10%的身体水分流失可导致3%的运动能力下降。别让这个现象发生在你身上！ 2、不要依赖补剂来保证营... （阅读全文）

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