酷暑减肥不难 3份凉拌美食清凉瘦(1)

一、炝拌苦瓜作用：清心明目，清热消暑，清热解毒。胃寒的人不宜多食。原料：苦瓜、蒜、干辣椒、食盐操作步骤： 1.苦瓜洗净，纵向切开，去掉苦籽，切成薄片; 2.干辣椒切成细丝，蒜拍碎切成细末; 3.讲苦瓜放入开水中焯三分钟，捞出放入冰水中过凉，再装入盘中; ... （阅读全文）

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