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跑出来健康跑步机热控减肥的一周计划

跑步机对热控减肥是种非常理想的运动器械，你能够正确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以热控减肥为目标的周计划。第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或... （阅读全文）

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