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五个瑜伽基本动作练就好身材(1)

一.树式树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。 2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。 3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼... （阅读全文）

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