简单10分钟瑜伽减腰围!减腿围!

首先进行热身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，伸展四肢，削减运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，开释压力，消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手捉住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左... （阅读全文）

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