瘦身之前需要先了解减肥的基础知识

如果你不了解减肥的基础知识，就很容易在日常生活中无形中增加很多体重。今天告诉大家的四个减肥规则，在你减肥前所做的记录和规律性，可以帮助大家很容易地进行减肥， 1、计算你的BMR (基础代谢率)。你的BMR是指你的身体需要多少卡路里能量，去维持基本的身体功能，例如如呼吸和消化。这... （阅读全文）

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