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快速瘦身：包菜减肥食谱让你想减多少就减多少

减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰肚子肉肉比较突出想重点收腰瘦腹，那可以试验包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。七分熟的包菜能保... （阅读全文）

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