饮食前中后减肥瘦身有秘诀

一，进餐前饥饿感已经隐约的出现，想要吃东西的欲望越来越强。先不要急着大吃大喝，做好一些小准备，我们就不必担心会发胖了。进餐前的两个小时左右我们可以吃一些水果或者是蔬菜沙拉，它们不但营养低卡，而且还能提供一定的饱腹感，大大的控制住正餐时的食量，减少脂肪的堆积。进餐前也可以喝一些具有降... （阅读全文）

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