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七款红薯玉米热控减肥食谱排毒通便速瘦身

一、粗粮红薯汤材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升(7个人的份量)。做法： 1.先把粗粮放到锅里，加水将他煮熟，并且要留意时不时用勺子搅拌，否则就轻易粘在锅底烧焦哦。等到粗粮充分吸水后膨胀变软后，将火熄灭，并... （阅读全文）

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