成就傲人细腰的五式瑜伽减肥运动

减肥过程中，瘦腰一直都是个艰巨的任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就来学学瘦腰瑜伽吧。动起来吧! 一 1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线 2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重... （阅读全文）

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