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抓住关键时机减肥这样吃减肥瘦得快

一、吃早餐时： 1、烹制谷类食品时可多加水，以减少食品的脂肪含量。 2、吃粥或麦片时可以用香蕉，葡萄干或其它干果增加它们甜味，而避免用糖。 3、其实果汁里含的糖份最高，如果你可以添加水。 4、要喝脱脂牛奶而避饮全脂。 5、多吃谷类食品如全麦或黑麦面包，它们含有大量的纤... （阅读全文）

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