打造奔三女性运动减肥的方法(1)

熟女运动升级计划方法一、哑铃选用3-5公斤的哑铃相比较于其他健身设备，哑铃显而易见的优点是：活动幅度适中，存储和锻炼时所需空间都比较小，且一年到头都可以使用，不用顾及炎炎夏日或者瑟瑟寒风。推荐练习方法： 1、双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体... （阅读全文）

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