练瑜伽的留意事项有哪些

练习冥想冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以进步精神留意力，使心情平和。了解体能练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要委曲自己做一些... （阅读全文）

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