绿色健康的有氧运动热控减肥方法

1、跑步跑步是有氧运动之一。据研究表明，在跑步机上跑步或者普通的步行，只要进行两次3分钟的快跑，学习新单词的速度就会加快20%。每周进行普通步行3次，每次半个小时以上，不仅有利于热控减肥与健康，人的大脑的学习能力、留意力和抽象推理能力也会进步15%。 2、瑜伽练习瑜... （阅读全文）

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