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超简单3个热控减肥动作 轻松减肚腩

方法一 #FormatImgID_0# 自然站立双手交叉 自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸围完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操纵起来也很简单。 方法二 睡前按一定节奏呼吸 养成...

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