肌肉型小腿转化为纤纤小腿的四招秘籍

前脚掌不离开物体，重复踮脚尖的动作，一直练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感，稍微休息一下再重复练习。穿高跟鞋有一点要注意，高跟鞋不宜太高，尽量少穿5厘米以上的高跟鞋，否则容易发生脊椎变形，并导致小腿肌肉僵硬。短裙热裤马上就要重出江湖了，你的身材准备好了吗?想要赚足回头率，拥有一双迷人的... （阅读全文）

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