怎样消除健身后肌肉酸痛

每个健身的人都肯定感觉过，假如锻炼的方式正确，未来你还会持续感觉到，这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”，似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚，而是由于健身有效而引发的肌肉酸痛，这是好事，由于这代表肌肉得到了充足的锻炼，因此需要自我修复，从而达到更强的状态。不... （阅读全文）

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