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一周 可以 瘦2斤左右的三餐 减肥妙招

一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招:晚餐吃红薯减肥又不饿 早餐:豆浆+馒头+花生酱+一个水果。 午餐:在单位只好随便吃,如果在家做就讲究荤素搭配了,可以稍微吃饱一点。 四点左右:一个水果+酸奶。 晚餐:红薯一个+立顿纤扬茶。 这样吃饭会让自己不太饿,精力充沛,而且少吃点...

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