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久坐一族超实用瘦腿方案快速变身

肌肉转化为赘肉瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的条件，透过下面先容的各式柔软运动操，天天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。步... （阅读全文）

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