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减肥必吃的8粗粮排毒通便轻松瘦

想减肥减肥，主食是必须吃的。那么，哪些减肥主食瘦身效果最好呢?一起来看看吧。米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116... （阅读全文）

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