帮助睡眠的绝佳减肥食物

1.香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2.菊花茶：凝神静气的天然药方菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品... （阅读全文）

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