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掌握3+8减肥秘诀开启夏季减肥飞速模式(1)

运动瘦身3大定律一、3+8减肥秘诀之运动3大纪律纪律1：每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。推荐有... （阅读全文）

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