白领大忙人专属快速瘦身攻略

下面这6个锻炼肌肉的动作，不论在何时、何地都可以进行，你可以趁中午休息时间，或开会的空档，到茶水间或空的会议室就可以做�!不一定要1次做完6个动作，没时间时，也可以拆开来做喔! 有些动作需要哑铃，你假如嫌麻烦，就用2个装满水的宝特瓶罐代替也可以。下面这套处方每周做2次，每个动作做8... （阅读全文）

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