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减肥从早上开始清晨减肥小技巧【图】

07:00 起床 1.早晨起来不要马上下床，而要充分伸个懒腰，调整夜间身体的歪斜。 2.吸气并同时鼓起肚子，吐气同时收紧腹部，重复这样的腹式呼吸3次，让身体的每个部位都充分吸收进新鲜的氧气。 3.从肚脐下方约四指距离的丹田开始，顺时针画圈按摩帮助内脏苏醒，同时可以改善便秘。 ... （阅读全文）

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