瑜伽4动作秒杀你的赘肉让你苗条

每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。 1. 斜向下开腿式伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成... （阅读全文）

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