路人变明星 4组伸展减肥操塑激瘦曲线

塑造无赘肉有弹力的腹肌下身在运动的同时，腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡，转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候，腹肌使力的同时让我们的肋下肌肉更有弹力。方法如下图所示： 1、打开两腿，宽度与肩膀同宽，双手手掌重叠放在胸前，与胸平行。 2、重叠的双手向左转，同时... （阅读全文）

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