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瑜伽瘦腿让你轻松甩掉萝卜腿

step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。 step 2 1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁 2.... （阅读全文）

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