推荐：吃米饭减肥的方法防止发胖

只要有可以增加饱腹感的方法就可以有效控制食欲了，从而也就可以防止发胖，和减轻体重。主食是一天三餐不可少的主角，只要巧妙地吃米饭就可起到增加饱腹感的作用了，而这次推荐的米饭减肥法则具备以上所说的特点。选择“粗糙”原料做米食黑米、紫米、糙米等主食都富含膳食纤维，都是延缓消化速度的... （阅读全文）

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