秋天最佳的有氧运动热控减肥

有氧运动最早由美国运动生理学肯尼士库伯发明，美国健身俱乐部将有氧运动定义为：运用大肌肉、有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动为有氧运动。事实上，有氧运动就是指在氧气充分供给的情况下长时间进行的耐力运动。也就是说，快走、慢跑、骑车、健美操、游泳等运动都可以被当成有氧运动。在所有运... （阅读全文）

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