夏季健康减肥切记不可睡太晚

很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成了一种恶性循环。睡眠质量不好，本身就容易让人犯困，但多数胖人嗜睡主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者怎么睡觉才合适呢? 专家建议，最佳的睡眠时间是7至8小时，大致规律为晚1... （阅读全文）

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