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懒人赖床热控减肥操轻松打造火辣身材

动作一：睁开眼，翻翻身随着闹铃响起，我们来热和热和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸围一个呼吸的空间。还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。... （阅读全文）

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