捉住零碎时间做热控减肥动作每时每刻都在瘦

日常生活中简单的热控减肥动作 1.在公车和地铁中坐着的时候，双腿屈膝并拢，背部肌肉往上拉伸，令上身和大腿、大腿和小腿各成90度，然后双脚垂直往上微微抬起，浮于地面上，静止数秒后放下，凡事有这样的机会都可以重复做好几次哦! 2.在日常生活中，多利用腰部来活动，比如转身拿东西，弯腰捡... （阅读全文）

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