运动方案帮你有效热控减肥抗朽迈

20岁左右，运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于壮盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常... （阅读全文）

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