吃对5种营养素控热量一直瘦下去

谁说减肥只能可怜兮兮的少吃？只要补对营养，反而可以帮减肥大计大大加分。想减肥的人都知道饮食控制的重要，但在减少热量摄取的同时，也可能降低了营养素的摄取量，其实，节食的效果还不如补对营养。包括优质蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素D、共轭亚麻油酸（CLA）都是对减肥有帮助的好营养。 1... （阅读全文）

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