生活水平的进步了老年人该怎样热控减肥

老年人热控减肥比较轻易做到，因来用按时往工作。超重过多的老年人可以在家按少吃多餐的原则，削减淀粉食用品摄进，天天只需3-4两，不够的用副食来补充。晚餐尽量喝奶补钙，或喝粥、喝汤、多吃绿吐菜、粗纤维蔬菜和水果。适时吃些粗粮，保持大便畅通，以利于新陈代谢，削减便秘带来的自体中毒。锻炼时... （阅读全文）

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