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怎样瘦腿超有效懒人瘦大腿方案

正如这个动作的名字一样，它的重点就是抬腿，但是要真正起到瘦大腿的作用，你就要捉住抬腿的要点，看看正确做法是怎样的吧： 1.首先是预备动作，竖立站好，双腿打开，不要超过肩宽。自然呼吸，身体慢慢放松。 2.然后双腿用力，慢慢踮脚，最后到只有脚尖和地面接触。 3.抬起其中一只脚，抬... （阅读全文）

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